长期服用褪黑素会产生副作用吗？专家解答

　　据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，长期产生中国居民平均睡眠6.75个小时，服用副作整体睡眠质量欠佳。褪黑面对入睡困难，用专褪黑素、家解睡眠贴成了部分人群不可或缺的长期产生“睡眠伙伴”，那么长期使用会有副作用吗?服用副作3月21日是世界睡眠日，记者采访宁夏回族自治区人民医院神经心理门诊医生王艳蓉，褪黑作出解答。用专

　　王艳蓉介绍，家解长期服用褪黑素会导致内分泌紊乱，长期产生破坏原有的服用副作睡眠节律，还会造成一定的褪黑药物依赖，对身体产生影响。用专而市面上常见的家解睡眠贴则分为两种，一种是医用褪黑素睡眠贴，属于药物类产品，使用起来较为安全;还有一种是穴位睡眠贴，药物的成分不同，应用的穴位也不同，这类睡眠贴长期作用于人体皮肤的某一处，容易造成皮肤过敏和皮肤色素沉着，对身体有一定的副作用。

　　长期使用的范围是多久呢?王艳蓉表示，无论是服用褪黑素还是使用睡眠贴都不应该超过1到2周，如果睡眠障碍持续2周以上，应及时前往医院就诊。

　　王艳蓉介绍，每个人都可以通过自身改善睡眠质量，例如睡前的身体放松、听一段轻音乐或者通过冥想来唤醒睡眠的动机，只要找到适合自己的促进睡眠方式，往往会事半功倍。(谢 宇)

猜你喜欢：
“不时不食”不过时    绿色动力食品生产许可证 国家官网如何查询？    北京弘泽堂绿色动力压片有哪些优势    今日泉州市阴有小雨 局部乡镇中雨 明日雨水渐止    泉州高速发布假期出行提醒：雨水“凑”热闹 行车须谨慎    绿色动力可以激活男人八大腺体做“坚强”的真男人吗？    糖尿病不再是不治之症，好智通糖尿病治疗仪8月28上市震惊全球医疗界！    2026年度泉州城乡居民医保集中参保缴费已开始    泉州持续深化科技工作“放管服”改革 46项审批服务全部网上可办    绿色动力十大特点是什么